Taller de autoestima para adultos
Tener una buena autoestima es una de las principales claves para que una persona logre sus objetivos personales y se sienta feliz.
Este taller reflexiona en el concepto y en qué estrategias hay que aprender para tener una autoestima saludable.
1º Sesión
- Presentación
- Pequeña dinámica de grupo
- Conceptos de autoestima y autoconcepto. ¿Qué son?
- Características de una buena autoestima vs una autoestima deficiente
- Pretest autoestima
2º Sesión
- Las áreas de la autoestima: cómo mejoraras y cómo actuar si falla alguna de ellas.
- Los derechos asertivos. Aprendiendo a poner los límites, para sentirme mejor.
- Cazando la autocrítica. Aprender a manejar cómo nos tratamos a nosotros mismos.
3º Sesión
- El planteamiento de objetivos realistas como fundamento de una autoestima sana.
- Manejo de las críticas externas.
- Aprender a manejar la opinión de los demás.
- Mantenimiento de logros. Cómo lo aplico a mi día a día.
- Test final del taller
Taller distribuido en tres sesiones de 1,5 horas.
Fechas: A determinar
¿Por qué hacer talleres de autoestima?
Trabajar la autoestima en grupo es más potente que de manera individual por varias razones:
- Descubrimos en el grupo a otras personas que también cuentan con aspectos de ellos mismos que quieren cambiar. Encontramos un lugar en donde compartir y sentirnos comprendidos.
- Podemos sentirnos útiles al ofrecerles posibilidades de trabajar estas debilidades de manera distinta. O decirles cómo lo hacemos nosotros.
- Nos da la posibilidad de apreciar nuestras fortalezas y debilidades y las del resto de personas del grupo. Valorándolas como un todo. Sin quedarnos solo con lo negativo.
- Se aprenden estrategias de afrontamiento. Aumentando nuestros recursos y habilidades.
- Ver nuevas perspectivas a través de los ojos del grupo
- El refuerzo que da el grupo es más potente que el que da únicamente el terapeuta. Se crean vínculos distintos.
- Combinando terapia individual y grupal se aceleran los cambios y se asienta el proceso terapéutico. COMPLEMENTO Y CATALIZADOR.
- El grupo da feedback sobre cómo te ve, la imagen que das. Es una situación más cercana a la realidad del día a día. Pero a la vez más protegida y sostenedora.
- Es una oportunidad de poner en juego distintas habilidades sociales Y POR QUÉ NO de conocer gente.
- El taller se realiza desde un tono agradable, divertido y práctico. No es una charla. Es algo que se crea en función de los participantes.
