Taller de autoestima. Aprendiendo a valorarme más

Oct 15, 2014 | 0 Comentarios

Tener una buena autoestima es una de las principales claves para que una persona logre sus objetivos personales y se sienta feliz.

Este taller reflexiona en el concepto y en qué estrategias hay que aprender para tener una autoestima saludable.

1º Sesión

  • Presentación
  • Pequeña dinámica de grupo
  • Conceptos de autoestima y autoconcepto. ¿Qué son?
  • Características de una buena autoestima  vs una autoestima deficiente
  • Pretest autoestima

2º Sesión

  • Las áreas de la autoestima: cómo mejoraras y cómo actuar si falla alguna de ellas.
  • Los derechos asertivos. Aprendiendo a poner los límites, para sentirme mejor.
  • Cazando la autocrítica. Aprender a manejar cómo nos tratamos a nosotros mismos.

3º Sesión

  • El planteamiento de objetivos realistas como fundamento de una autoestima sana.
  • Manejo de las críticas externas.
  • Aprender a manejar la opinión de los demás.
  • Mantenimiento de logros. Cómo lo aplico a mi día a día.
  • Test final del taller

Taller distribuido en tres sesiones de 1,5 horas.
Fechas: A determinar

[title size=»4″ ]¿Por qué hacer un taller de autoestima?[/title]

Trabajar la autoestima en grupo es más potente que de manera individual por varias razones:

  • Descubrimos en el grupo a otras personas que también cuentan con aspectos de ellos mismos que quieren cambiar. Encontramos un lugar en donde compartir y sentirnos comprendidos.
  • Podemos sentirnos útiles al ofrecerles posibilidades de trabajar estas debilidades de manera distinta. O decirles cómo lo hacemos nosotros.
  • Nos da la posibilidad de apreciar nuestras fortalezas y debilidades y las del  resto de personas del grupo.   Valorándolas como un todo. Sin quedarnos solo con lo negativo.
  • Se aprenden estrategias de afrontamiento.  Aumentando nuestros recursos y habilidades.
  • Ver nuevas perspectivas a través de los ojos del grupo
  • El refuerzo que da el grupo es más potente que el que da únicamente el terapeuta. Se crean vínculos distintos.
  • Combinando terapia individual y grupal se aceleran los cambios y se asienta el proceso terapéutico. COMPLEMENTO Y CATALIZADOR.
  • El grupo da feedback sobre cómo te ve, la imagen que das. Es una situación más cercana a la realidad del día a día. Pero a la vez más protegida y sostenedora.
  • Es una oportunidad de poner en juego distintas habilidades sociales Y POR QUÉ NO de conocer gente.
  • El  taller se realiza desde un tono agradable, divertido y práctico. No es una charla. Es algo que se crea en función de los participantes.
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Quiero, puedo y además me lo merezco.
Una mente negativa nunca te dará una vida positiva.
No existen los problemas, sólo soluciones que aún no hemos encontrado.
No podrás cambiar el principio pero siempre estas a tiempo de escribir un nuevo final.
Unas veces se gana, otras se aprende.
La mayor fuerza motriz es la voluntad.
No existen los problemas, sólo soluciones que aún no hemos encontrado.
Es increíble cómo puede cambiar tu vida cuando decides cambiar un solo pensamiento.

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